まんまる母ちゃんのダイエット&育児奮闘記 ときどきお医者さん

1歳は8ヶ月の男の子を育児中でロカボダイエッターのまん丸母ちゃんです。初の子育てに戸惑いながらも全力投球!医業、研究も少しだけど継続していきつつ、母ちゃんとして、女医として日々思うことを書いていけたらと思います( ^ω^ )

ドライアイ予防

研究室に所属してからパソコンやタブレット、論文など細かい文字を見る機会が増えました。

そのせいで、瞬きの回数が劇的に減ったようで、目がかなり乾燥するようになりました。

これはいかん!と思い、涙液の点眼を買って使い始めました。

DVT検診や私の外来の患者さんには、パソコン長時間使う人は、ドライアイの予防にも、涙液成分の目薬をこまめにさすようにとお伝えしていました。

指導する側にいるのに自分がやってなかったら説得力のかけらも無くなってしまいます。

(ダイエットを始めた理由の1つでもあります😭)

やっぱり点眼を使うと目が楽ですね。

酷使してごめんね、おめめちゃん。

涙液成分の目薬はお勧めです。

ここで注意していただきたいのが、眼精疲労やアレルギーの目薬、涙液の目薬と違って様々な薬が入っているので用法、用量をしっかり守ってくださいね。

日頃からスマホ、パソコンを長時間使う方は涙液の目薬利用をおすすめします。

ドライアイ予防に大事ですから♪

 

ロカボはちょっとお値段張る...でも大好き❤️

世の中のランチなど炭水化物が一緒にでくるから安いのね。

ご飯、パスタなど炭水化物がどーんとあって満足する設定になってるわけです。

糖質調べていくとみなさんも感じると思うのですが、安くておいしいものは炭水化物が多いですよね。

セットでご飯食べずにおかずだけだと物足りないし、お肉系を単品でがっつりとかだと1.5〜2倍に値段が上がっちゃいます。

ただ、体重減少や体型変化を実感している現状からいうと、いままで高いダイエットグッズや食品を買って、続かずに飽きてポイしてたことを考えると、日々の食事代が上がることはそこまで悪ではないと感じるわけです。

ロカボ生活習慣病が改善することも事実ですから、病院代や薬代をを考えると、はるかに安くつくわけです。

スーパー糖質制限は私にはきつくて合わなかったですが、ロカボは大好きな肉と低糖質スイーツを食べて無理なく継続できるので、医学的にも個人的にも気に入っています。

ロカボがお値段張ると考えるか、ダイエットグッズや痩身エステより安い!と感じるかみなさんはどうでしょうか?

明日はダイエット開始から2ヶ月、振り返りつつ結果をまとめないと

レンゲ食堂 Toshu①

こんにちは。

今日は丸一日お仕事日です。

ランチする場所がないなあと思っていたら、駅にレンゲ食堂Toshuを発見!

オリジン弁当と同じ系列の中華食堂です。

最近店舗数がぐんぐん増えているレストランです。

ちゃんと栄養成分を載せてくれていました。

今日のメニューは

唐揚げ 4個 炭水化物 11.3g

キクラゲ玉子 炭水化物 5g

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唐揚げは生姜が効いていて、サクサクジューシーで予想通り美味しかったです。

キクラゲ玉子は玉子がふわふわで量も多く、ネギ、青菜、豚肉、キクラゲが入っていておいしい!

なぜ今まで食べなかったのか?

大満足でした。

見つけたら食べてみてくださいね。

少し高くつきますが、ダイエット器具やプラスサイズの服を仕方なく高いお金で買うことを考えれば、許容範囲内としましょう。

明日でダイエット開始からちょうど2ヶ月です。

そろそろ経過報告かなあ。

ではまた!

ロカボアーモンドチョコCacao70 5g

駅の近くのサンドラックにロカボアイテムがちょこちょこ置いてある店があって、たまにチェックをしています。

新しく見つけたのが、こちらのアーモンドチョコです。

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Shoei Delicy(正栄デリシィ)

糖質の気になる方へ ロカボアーモンドチョコ Cacao70です。

糖質は1袋 5粒入りで5gです

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Cacaoの割合が高いと苦味が増して食べられない私ですが、このチョコレートは苦みと甘みのバランスが適切でおいしいです。

いつもはもっと糖質の低いナチュラルローソンのアーモンドチョコを食べていますが、その味ともちょっと違う感じです。

苦みが少しあるので大人なビター味ですね。

ポリフェノールたくさん入ってるのも売りなようです。

コーヒーにすごく合いますね♪

よくあるアーモンドチョコの味なんじゃないの!?と高を括っていたのが、いい方向に裏切られましたね。

個包装になっていて7袋入っています。

ちょっとカバンに忍ばしておこうと思います。

見つけた方は是非試してみてください。

おいしい低糖質プリン(コーヒー)2.8g

スーパーで低糖質のコーヒープリンを発見🍮

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森永のおいしい低糖質プリン(コーヒー)

糖質量 2.8g

すごく低いじゃないか!

このシリーズの抹茶やプレーンのプリンも美味しいので期待大です。

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実食♪

うん、優しい甘みでコーヒー牛乳みたいでおいしい!

キャラメルも苦くなく、あっさりしてますね。

コーヒー味は外れるときついですが、これは大当たり🎯の美味しさです。

これはストックすることを直ちに決断しました。

どんどう低糖質のものが増えて嬉しいですね😃

ぜひ、皆さんもお試しアレ!!

 

 

フィラデルフィアのチョコチーズ 1.9g

ずっと前に購入して冷蔵庫で眠っていたフィラデルフィアのチョコチーズをパスコの低糖質イングリッシュマフィンでいただきました♪

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PHILLADELPHIAのクリームチーズと贅沢チョコの運命の出会い

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チーズにチョコがマーブル状に混ぜてあります。

炭水化物 1.9gです。

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甘さは控えめで、クリームチーズにほんのりチョコの味が来る感じです。

クリームチーズの酸味も気になりませんね。

クリームチーズはKIRI波ですが、これに関しては浮気しちゃいますね。

なぜ今まで冷蔵庫に入れて放っておいたのか笑?

低糖質のイングリッシュマフィンにも合いますね😋

美味美味!

 

Tully's Coffee salted caramel nuts 9.3g

こんにちは、まん丸母ちゃんです。

今日は子供の歯科検診に参加し、保育園にGOした後、自分の時間をとることにしました。

なんか、疲労が蓄積しています。

いきなり!ステーキ🥩でワイルドステーキ300g 1000円と特価だったので遅めなランチにペロリと頂きました。

さて、本題ですがTully's coffeeにきました。

珈琲と一緒になんかつまみたい気分だったのですが、目に飛び込むものすべて糖質の塊😭

頼みのナッツを見てみると、あれ?間食としてセーフな糖質♪

即、購入決定笑。

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Tully's Coffee salted caramel nuts

塩キャラメルナッツです。

気になる糖質は

一袋で炭水化物 9.3g

繊維も加味するともうちょっと低そうです。

袋を開けたらキャラメルの甘い香りがツンっと鼻の粘膜を刺激してくれました。

期待が高まります。

ほいっと口に放り込むと意外にも甘さ控えめで塩味の方が少し勝っている感じですが珈琲にぴったりのおいしさです。

周りのコーティングのパウダーの粉っぽさもないですね。

ありじゃないですか、Tully'sで私の食欲を満たすロカボアイテム♪

気に入りました。

ちょっと小腹空いたら、試してみてくださいね