豆乳スープのスンドゥブとうふ麺 糖質 4.4g
今日は保育園にたいちゃんを送ったあと少し時間があったのでライフに寄りました。
ロカボパトロール開始し、豆腐コーナーを歩いていると、糖質 4.4gの文字が目に飛び込んできました。
ん？？
相模屋の豆乳スープのスンドゥブとうふ麺
【コクと旨味のピリ辛仕立て】
早速パッケージを開けてみます。
豆乳に使った豆腐麺を付属の器に入れます。
まず1番と書かれた蓋をめくって、豆乳を先に器に注いから全部フィルムを開けて麺をいれます。
3分ラップなしで電子レンジでチン！
スンドゥプのいい香りがしました。
冷蔵庫のネギをパラっとかけてみました。
最後に付属のキムチをのっけて出来上がりー♪
簡単でキムチまでついていい感じですね。
実食‼️
おー、スンドゥプの味もしっかりしていて麺も違和感ないですね。
でも、これだけじゃもの足りないので茹で豚ちゃんをディップして食べたら、完璧でした。
あまりのお手軽さとお腹が空いていたせいで冷蔵庫を物色すると糖質０麺みーっけ！
よーく水を切ってInして2分電子レンジでチン！
あー、おいしい。スープを最後の一滴まで堪能しました。
食いしん坊炸裂しましたが、それでも余裕でロカボ合格ですね。
大満足でした。
相模屋さん、もっとこのシリーズ出してください。お待ちしてます。
今度はもう１つの豆乳スープの担々とうふ麺を食べなきゃ
楽しみだなあ
ロカボな市販の鍋つゆ① 2.4g
やってきました！鍋の季節
正直、私家族は鍋が大好きで一年中、しかも頻回に食べます。
市販の鍋つゆは糖質高めと言われてますが、結構低いのもあります。
ズボラなロカボんぬの私は、市販鍋つゆヘビーユーザーです。
今回は久原醤油のあごだし、博多水炊きの紹介です。
驚きの糖質は全量800gで2.4g
全部飲み干しても2.4gしかないんです。
お味はかなりあっさりとしたあご出汁ベースの白湯スープです。
お上品な薄味ですね。
ずっと食べると少し飽きるので柚子胡椒を途中で入れるとこれがまた柚子のかおりとマッチしてだしの味が引き立ちます。
あご出汁ベースだとものによっては生臭さがしますが、これは問題なし！
濃い味が好きな方は少し物足りなさがするかもしれません。
我が家はリピ確定です。
是非、おためしあれ😊
あい、どうじょー
おはようございます☀
朝が嫌いな私です。
息子のたいちゃんも朝の機嫌の悪さは遺伝してます😅
そんな親子ですが、昨日は嬉しい成長が！
昨日、プチシューを食べていた、たいちゃんが
「あい、パパどうじょー」とパパにプチシューを分けてくれました。
おやつ分けてくれるのはいつも通りなんですが、自分の唾液ベトベトや、潰したりせずにキレイなプチシューのまんまくれました。
「うそー！いいなあ。ママのは？ママにはくれないの？ ねえねえ」
と私が騒いでいると、夫とたいちゃんが、仕方ないな、大きな赤ちゃんがここにいるという表情をしながらですが、
「あいっ、どうじょ」
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
ママにもくれたー、キレイなまんまでくれたー！
いいんです、親バカ万歳🙌
今しかない時間だから、存分に楽しみます。
半ば強制的にもらったのですが、それでも本当に嬉しいものですね笑。
ケンタッキーの新商品もそこそこロカボ
今日はランチに予告通りケンタッキーをチョイス。
そしたら新商品がでてるじゃないか！？
ザクザク骨なしケンタッキー〜スパイシーメキシカン味〜だあ！！
ちょっとzoom in
あまり変化ありませんね😰
写真の才能がないのはお許しを！
フレークの衣がサクサクで激ウマでした。
後からそっとくるチリーかなんかの辛さが絶妙で、私の好みドンピシャでしたね。
丸ごと食べられるのが食べやすくって、かなり食べ応えがあります。
食いしん坊の私には大満足な大きさでした。
気になる炭水化物量ですが、
ザクザク骨なしケンタッキー〜スパイシーメキシカン味は13.4g
オリジナルチキンが7.9gなので、１つずつ食べて今日のランチは21.3gと優秀な数字ですね。
ケンタッキー推しの私からのリポートでした。
皆さんも是非召し上がってみてください。
帰省後少しリバウンド
夫の実家の熊本と私の実家の大阪に帰省していました。
両方のじぃじとばぁばとひぃばぁばに、たいちゃんだけでなく、夫も私も甘やかしてもらいました。
ステーキ🥩、馬刺し、中華、おいしい地元のパン、パスタにお寿司、特産のフルーツなどお腹いっぱい食べました。
しばらく糖質高いの食べなくても平気なくらい食べ倒しました。
五日間の糖質摂取で1.4kgリバウンドしてましたが、また食事を低糖質に戻したら少しずつ減ってます。
ロカボ万歳！
また肉肉しい食事再開します。
明日の昼はケンタッキーにしようっと！
カフェ&レストランKFCでロカボ
ケンタッキーといえば、ロカボダイエッター御用達のお店ですが、最近よくみかけるようになったカフェバルスタイルのお洒落なバルケンタをご存知ですか？
普通のケンタッキーメニューにチキンサラダボウルやワンプレートのメニューが別にあり、アルコールも提供されます。
その中でも女性ダイエッターも楽しめそうなメニュー野菜たっぷりご馳走サラダボウルがあります。写真では私はゴマドレッシングを選びました。
調べても糖質量が書かれてなかったのですが、問い合わせたところわざわざ測定してくださったようです。
ケンタッキーのお客様サービス最高です。
●野菜たっぷりご馳走サラダボウル
可食部平均重量：３０１ｇ
エネルギー：３５０kcal
炭水化物：２５．４ｇ
※メーカーが食物繊維の数値を出していない食材があったため、炭水化物をお伝えいたします。
●焙煎ナッツドレッシング
可食部平均重量：３０ｇ
エネルギー：１６４kcal
炭水化物：２．９ｇ
糖質：２．７ｇ
●和風ドレッシング
可食部平均重量：３０ｇ
エネルギー：１２３kcal
炭水化物：３．１ｇ
糖質：２．９ｇ
どちらのドレッシングを選んでも３０ｇ以内ですね。
サラダの食物繊維の割合も多いことを考えるともう少し低そうですね。
ボリュームもあっておすすめです。皆さんも是非お試しくださいね
KFCのお客様対応には感動しました。
